dieta do

a co to w ogóle za "posiłek" 2 marchewki i jabłko? Powiem jedno: TAKA dieta jest prosta droga do spowolnienia sobie metabolizmu.. czy o to Ci chodzi? pozdrawiam

[...] bez diety mialem dobre wyniki wiec nie mowcie ze nie ma diety nie ma masy bo sie z Wami nie zgodze wiadomo ze na dluzsza mete to nie wypali bo bedzie zastuj i trzeba bedzie dieta+suple ale to pozniej. dobra wracjac do tematu jezeli koniecznie chcesz cos kupic radzilbym bulk napewno cos da tylko nie mysl ze np. 3kg bulku = 3kg masy . przepis na [...]

DIeta jako taka , musi miec wyliczone zapotrzebowanie Kcal , dodac do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla [...]

Że też nie wpadłem na pozornie tak proste rozwiązanie jak zwiększenie tłuszczy zamiast węgli }:-( Dzięki wielkie za pomysł! A więc po poprawkach moja dieta prezentuje się tak: Dni treningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dedde4ff5124b86a59cbe2cdea002fc.png Dni nietreningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c32d18aab14479c8f5f71d08ba3b73a.png Czy coś jest tu [...]

Proszę wypełnić ankietę w dziale jeśli oczekujesz pomocy . Kolejna sprawa redukcja = dieta , a nie treningi , biegania do upadłego . Tak imprezy + sport raczej nie idą w parze .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

elo za głupie 115zł kupiłem magnum 8000...niby śmieszna odżywka,ale z dietą dała mi 5kg z 73 na 78kg...no ale dobra no to do 180zł.

Skoro w czasie stosowania diety i treningów urósł Ci brzuch, to znaczy, nie mniej nie więcej, że dieta jest do chrzanu... Wklej swoją dietę. Eksperci ocenią, co to za cuda

no spoko dzienki za te odpowiedzi jednak te diety które są opisane szarpią kieszeń lecz nie każdy może spobie pozwolić na piersi z kurczaka dwa lub kilkakronie dzieńnie je zjadać.Chciał bym by ktoś co jest w tym temacie i co sie juz troche zna opracował mi diete która również spełni zapotrzebowania białka węglowodanów i innych warznych czynników [...]

kurde, ile straciles na TSE? tu moze nie byc winny spalacz a dieta... bo duzo masz do spalenia Scorch dobry wybór

Czysta masa to dieta, biegać przed treningiem 12-15 min to można w celu rozgrzewki, więc jeśli nie masz jakiegoś konkretnego celu w dołączaniu biegania do treningu to pilnuj diety i ćwicz normalnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-30 15:36:01

Nie każdy chce być wielki i silny a z reszta z waga 103 i wyciskaniem 140 wcale nie jestes lepszy od moich 125 przy 80kg. TRening i dieta jest taka jak być powinna i h** Ci do tego

No z dietą to różnie teraz bo praca trzyzmianowa więc sam widzisz, ale bogata w makarony, sery żółte, z mięsa piersi z kurczaka, sporo nabiału. A ankieta... No wyobraź sobie 176cm z 15kg niedowagi:P. A poważnie, to konkretnie nie wiem, nie mierzyłem się jakoś bo żal sie za miarę chwytać.. Klatka ok 89, biceps 30 Udo 42 Brzuch 74 Coś jeszcze? Z [...]

Jak wygląda dieta Twoja - te ilości rozumiem dobrałeś do diety tak ? Nic się nie stanie - suplementy - o ile ze sprawdzonego zródła (czyt. forma odżywkowa z jako taką renomą i nazwą) - bazują na naturalnych składnikach które naturalnie występują w pożywieniu. O ile ni emasz gastrycznych dolegliwosci po produktach które poszywasz w tej chwili - nie [...]

Mocny stack kreatynowy z dodatkiem np z mono ekonomiczniej do tego duze ilosci bialka z antykatabolikami i odpowiednia dieta i spadki powinny byc znikome..

dzieki a cos z dieta by sie dalo zrobic.chodze do szkoly wiec za bardzo nie moge sie doskonale odzywiac

Płeć : Facet Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : hmm ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Kiedyś trenowałem przez rok, 3 lata temu jakieś, miałem przerwę ze względu rehabilitacji na kręgosłup. Uprawiane inne sporty : piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta [...]

Nie jem syfu jem w kiosku i mc donaldzie, błagam cię nie ośmieszaj się dobrze że sam się nazwałeś sezonowcem i pakerem z remizy %-) Moja dieta to chleb razowy i jajka a raz w tygodniu ryba :D Bez diety nie ma najmniejszego sensu szukać jakichkolwiek supli, ten sam efekt osiągniesz kupując więcej cheesburgerow w mc donaldzie. Od 7 do 20 jesteś [...]

nie ma sie co dziwic ze jestes glodna, bo dieta jest fatalna, masz w niej ciągle skoki cukru, stąd ssanie na wiecej. w I nie ma dobrego bialka. same platki z mlekiem to nie posilek- dodaj tu np. jajka II moze byc, ale zamiast szynki kupnej, dodaj wlasne upieczone/ugotowane mieso, mozesz tu wstawic rybe bo brak ich w diecie Obiad mozesz sobie robic [...]

Na poczatek DIETA jesli juz bedziesz ja mial to jesli beda jakies braki to uzupelniasz gainer/bulk/carbo/bialko w zaleznosci od brakow do tego mozesz odadac witamini i omega-3 i to zupelnie wystarczy